Neves orvosi
szaklapban a Cell Metabolism-ban jelent
meg cikk az időszakos böjtölés jótékony, egészségvédő hatásáról.
A cikk
szerint az időszakos böjt késlelteti az egerek öregedését. A tanulmány
végkövetkeztetése szerint számunkra is tartogat jótékony hatást a rendszeresen
beiktatott koplalás.
Az egerek
esetében is kedvező hatással volt a böjt az állatok egészségi állapotára. Az
egerek hajlamosak a leukémiára és a limfómára, a kísérlet után azonban 45%-kal
ritkábban fordult elő náluk rákos megbetegedés, ami feltételezhetően a várható
élettartam meghosszabbításának alapja.
Az időszakos
böjt az immunrendszerre is hatással volt, az immunsejtek utánpótlását biztosító
vérképző őssejtek száma ötszörösére emelkedett. Az ismétlődő koplalás
mentálisan is fittebbé tette az egereket, két tesztben is jobb eredményeket
értek el, mint a kontrollcsoport egyedei.
Ezt követően
19 egészséges tesztszemélyt fogtak időszakos böjtre. Havi öt napon keresztül csökkentették
a kalória bevitelt. Longo
szerint az ismétlődő böjtölés kedvező élettani hatását bizonyítja az is, hogy
csökkent a C-reaktív proteinek szintje (gyulladást jelző paraméter a
vérlaborban) azoknál a vizsgálati alanyoknál, akiknél a tanulmány elején
magasabb értékeket mértek. Az immunrendszer őssejtjeinek száma is igazolhatóan
kissé emelkedett. Habár a böjtölési fázis során leadott kilók a normál étkezés
szakaszában nagyrészt visszatértek, a tanulmány végére mintegy 3%-os
testsúlyvesztés realizálódott; elsősorban a hasi zsírszövet csökkent, ami
különösen kedvező hatású a szív- és érrendszerre.
A cikk tanulásága szerint érdemes
böjtölni, hiszen a rendszeresen beiktatott böjtnapokkal ugyanilyen hatás érhető
el.
Figyelmezetés: böjtölni csak képzett szakember, orvos felügyelete
mellett kezdjen el.
Kapcsolódó cikkek és könyvek:
- Rüdiger Dahlke: A tudatos böjtölés kézikönyve
Forrás:
Megjegyzések
Megjegyzés küldése